高考的脚步越来越近了，考试前夕往往是学生心理变化较大时期。一位特级教师结合多年指导学生迎考的经验和体会，给即将参加高考的同学提出了30个建议。 1、挖掘潜能 不管你现在情况怎样，你都要相信自己还有巨大的潜能。从开始复习到高考往前赶超50名的大有人在，赶超80名也是完全有可能的，人在关键时刻的进步是惊人的。 2、坚定意志 严格地讲，高考其实就看谁笑到最后，你能坚持到最后，才算是赢。全力以赴，坚定你的意志；知难而进，磨砺你的意志；战胜惰性，提升你的意志；苦中作乐，优化你的意志。 3、调好心态 高考不仅仅是知识和智力的竞争，更是心理的竞争。心态决定着你的成败，努力去寻找你最近的不良心态，并努力去改变，用积极的心态促使你考试成功。 4、把握自我 复习时紧跟老师踏踏实实地复习没有错，但也不能完全忘了自我的存在：“我”如何适应老师的要求，如何根据自己的特点搞好最后阶段的复习，我如何在“合奏”的前提下灵活处理好“独奏”等。 5、战胜自我 把握自我，十分重要；但战胜自我，更为重要。面对迎考复习的艰辛，面对解题的繁难，面对竞争的压力，面对多变的情绪，只有“战胜自我”，才能“天宽地阔”。 6、每日做题 考前要养精蓄锐，并不是说整天休息。相反，我以为每日还是要做些题的，不要让自己手生，要让自己保持对问题的敏感，形成模式识别能力。当然，做题的数量不能多，难度不能大。 7、一次成功 面对一道题（最好选陌生的中档题），用心去做，看看能否一下就理出思路，一做就成功。一份试卷，若没能一次成功地解决几道题，在考试中往往会因为时间不够而造成“隐性失分”。 8、讲求规范 每年高考，都会有不少考生因答题不规范而丢分，非常可惜。考生要找几道有评分标准的考题，认真做完整，再对照评分标准，看看是否答题严密、规范、恰到好处。 高考中什么字体更抓分？什么卷面错误一定不能犯？点此查看。 9、回到基础 一般说来，考前不宜攻难题，既没有这么多的时间，也没有必要。要回到基础，把基础夯得扎扎实实的，这样在考试时才能做到基础分尽量不丢。 10、限时训练 可以找一组题（比如10道选择题），限时完成；也可以找一道大题限时完成等等。这样，主要是创设一种考试情境，检验自己在紧张状态下的思维水平。 11、激活思维 可以找一些题，只想思路，第一步做什么，第二步做什么，不必具体详解，再对照解答，检验自己的思路。这样做，有利于在短时间里获得更多具有策略意义的解题方向，训练思维品质。 12、学会总结 应当把每一次练习当成巩固知识，训练技能、能力的一次好机会。练习题是做不完的，关键在于打好基础，学会总结，寻找规律，一通百通。 13、适度平静 平时个性张扬的学生，在张扬的前提下可稍平静一些；平时内向的学生，在平静中可略张扬一些。当然，都不要刻意追求，自然为好。一定压力下的平静，是高考超水平发挥的必要条件。 14、适度自信 大考临近，我常对考生说：“这里必须拒绝一切犹豫，这里任何怯弱都无济于事。”自信，是成功的起点；失去信心，必然导致失败。 当然，平时考得好的学生，也不能过于自信，凭自己有点实力，就自以为是、盲目乐观。 15、确定合理动机 动机过强和动机过弱，都不利于考试；适度动机，效率最高。尤其是期望值过高，容易导致考生紧张、忧郁、恐惧等情绪，进而导致考试的失败。 16、适度运动 考试前夕，学生大都沉迷学习，无心运动。但我还是希望同学们能根据自己的情况，适度运动，比如散步、跑步、打一会儿球，或跳几分钟绳，或在阳台上做一会儿操，等等。 这样，可以缓解紧张的神经，提高学习效率，保证考试时有一个健康的身体和清醒的大脑。 17、适度交流 同龄人一起迎考，大家的情况都差不多，同学间适度交流，进行感情沟通是十分重要的。同学之情对增强信心、减缓压力有很大的帮助。 当然，考前时间宝贵，切不可长谈。除了和同学交流外，还可与老师、家长、亲友交流。 18、充分准备 认真做好考前的复习和准备工作，注重知识的掌握和技能的训练，做到胸有成竹，心中不慌，从而预防考试焦虑的产生。 19、处变不惊 训练自己在面对变化的问题或学习的困难时，能冷静地进行分析、判断，采取科学的应对措施。 比如，面对试题的难易，要有“人难我难，我不怕难；人易我易，我不大意”之心态。 20、防止疲劳 考试临近，切忌搞疲劳战术，过度疲劳容易引起心理上的不适感，不利于考试时水平的发挥。 21、填写信息，稳定情绪 试卷发下来后有五分钟的时间是不允许答题的，考生应先填写信息，如在答题卡上涂清“试卷类型”，写清姓名和准考证号等，这样做不仅是考试的要求，更是一剂稳定情绪的“良药”。 22、总揽全卷，区别难易 打开试卷，看看哪些是基础题，哪些是中档题，哪些是难题或压轴题，按照自己的做题习惯逐题进行解答。力争做到“巧做低档题，题题都做对；稳做中档题，一分不浪费；尽力冲击高档题，做错也无悔。” 23、认真审题，灵活答题 审题要做到一不漏掉题，二不看错题，三要审准题，四要看全题目的条件和结论。审题中还要灵活运用知识，发现和寻找简捷的解题方法。 24、过程清晰，稳中求快 一要书写清晰，速度略快；二要一次成功；三要提高答题速度；四要科学使用草稿纸；五要力求准确，防止欲速不达。 25、心理状态，注意调节 考试中，要克服满不在乎的自负心理，要抛弃“胜败在此一举”的负重心理，要克服畏首畏尾的胆怯心理。面对难、中、易的试卷，调节好心理，积极应对。 26、尽量多做，分分必争 高考评分，理科多按步骤、按知识点给分；文科多按要点给分。因此，考生在答题时，就要会多少，答多少，哪怕是一条辅助线，一个符号，一小段文字，都可写上，没有把握也要敢于写，千万不要将不能完全做出或答案算不出的题放弃不做。 27、抓住“题眼”，构建“桥梁” 一般难题都有个关键点（称之为“题眼”），抓住了“题眼”，问题就易于解决了。 此外，还要利用相关的知识、规律、信息进行多方联系，构建“桥梁”，找出问题的内在联系，从而构思解题方案，准确、快捷地解决问题。 28、遇到易题，格外小心 易题，容易使人轻视，不注意题目的细微变化，不费思索顺手写来，可能铸成大错，所以有“容易题，容易错”的说法。 要知道，题目对你容易，对别人也容易。在易题上得分与失分往往在于仔细与不仔细。 29、思路暂塞，学会变通 考试时，熟知的知识、方法突然想不起来该怎么办呢？ 这时要学会变通，一是换个角度或思路，从与题目有关的项目开始回想； 二是利用本卷中其他题目中的信息； 三是暂时放弃，换另一道题做，等情绪稍稳定，思路慢慢清晰时，再回过头来做，可能有意外的收获。 30、注意检查，减少失误 争取有一定的时间检查答卷，主要是检查题目是否遗漏，是否弄错了题意，是否抄错了什么，尽量减少失误。 对一些“疑似”答案，尤其要注意检查。可以对思路检查，对步骤检查，对结果检查，对试题要求检查等。
