作者:诗词君 来源:诗词天地(ID:shicitiandi) 世界就像一面镜子，你皱眉视之，它也皱眉看你;你笑着对它，它也笑着看你。 人生在世，一切顺其自然。 如果为了刻意追求长寿、健康，就去各种养生、食补，比如你非常不喜欢吃枸杞，偏偏要泡枸杞茶，这已经是违背了你生命的本质，生命又怎么可能健康的呢? 话再说回来，即使这样使你长命百岁了，但也是违心而苟活的。你的生命又有什么意义?生命唯一的尺度，是你能否按照自己的内心去生活。 真正的健康，应该这样理解:"适合的就是最好的。" 即:大道无道，大养无养。顺其自然，情绪稳定，才是真正的养生王道。 01负面情绪是身体的最大杀手 据世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病，都和情绪有关。而从数据来看，目前与情绪有关的疾病就已达200多种。 所有的负面情绪，比如说委屈，纠结，愤怒，终将化作一场免疫风暴。 有一位突患肺癌晚期的女士，婚后她一直都跟公婆住在一起。 虽然丈夫一家对她还不错，但她非常希望能够有自己的空间，跟丈夫提过几次想搬出公婆的家都遭拒绝。后来她也慢慢不再提这件事了。 直到去年她在毫无征兆的情形下得了肺癌，检查出来的时候都已经是晚期。 她家经济条件特别好，除了接受西医的治疗外，家人还帮她找了一位著名的心理治疗师。 当心理治疗师在一次催眠治疗中问她，这辈子最大的心愿是什么? 她只说了一件事:“我希望有一个自己的家，只跟丈夫、儿女在一起，不用很大，不用很久，几个月就好。” 她平静地说出自己的心愿，嘴角滑过一抹连她自己都没有察觉的微笑。 有人曾说“一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快的多”。 人生路上，我们遇到的最大敌人，不是能力，不是条件，而是情绪。 情绪像水，稳定的情绪是涓涓细流，滋养万物;不稳的情绪则是咆哮波涛。 人们只喜欢好的情绪，比如快乐，而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。 我们不知道，委屈、憋屈、压力、全都累积在身体里，终有一天，一场免疫风暴，就能带走人的性命。 别等到来不及时，才想起，我们本该好好珍爱自己的内心。 02很多病，经常性的负面情绪才是诱因 我们一直低估了身体的智慧，其实人体里有着一套精密的免疫系统。 身体每一处细微的疼痛，都是我们内心的求救信号。 这不仅是西医所说的狭义的免疫能力，还包含自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生。 当我们产生各种各样的情绪的时候，最先攻击到的是身体的免疫系统。 70%以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致出现病症的最大原因之一。 不同情绪会攻击不同的器官，我国中医的古老智慧就曾提出:肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤…… 比如说: 贫血，是你对生活缺乏兴趣，缺乏快乐。 气喘，是你过分敏感，习惯压抑情绪，你的爱是容易窒息的。 腹泻，是你对某种思想感觉到害怕和排斥，对过去的流逝也很恐慌。 驼背，是你背负了过多的愤怒，聚积了过多的憎恨。 头痛，是你容易紧张，对未知数有说不清的恐惧。 失眠，是你对生活有压力，有愧疚感、有恐惧。 咳嗽，是你神经紧张、容易恼怒，批判别人、压抑自己。 有研究表明，导致免疫系统出现问题的情绪中，常见的包括:生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑，以及季节性失控(如夏季频发争执和摩擦，冬季抑郁患者会比平时多)。 很多时候，不是我们身体出现了什么问题，经常性的负面情绪才是幕后黑手。 03情绪稳定，是一个人最好的养生 一个富翁得了重病，吃了很多药都无济于事，因此他焦躁不安，惶惶不可终日，觉得自己将不久人世，心中很难过。 后来，他请教一位隐居的名医。 名医为他把脉诊断后说:这病要治也简单，你只需每天到一处安静的沙滩，躺下30分钟，连续一个月。 富翁半信半疑，还是照做了，结果每次一躺就是2个小时。 因为他很忙碌，所以从来没有这么舒服过。听着风，听着海和海鸥的鸣叫，不安的情绪逐渐稳定，彻底放下了商场的心计，不再争强好胜，丝毫忘记了世俗的烦扰。 一个月回家后，他觉得全身舒畅，情绪稳定，心静如止水，病慢慢也好了。 人生在世，不如意十之八九。 如果为了一件小事而大发雷霆，为了一次误解而深陷悲伤，为了一个批评而自我怀疑，于己无益，于事无补。 如果你终日被情绪所扰，幸福生活也会从此不再。 正如塞缪尔说的那样:世界就像一面镜子，你皱眉视之，它也皱眉看你;你笑着对它，它也笑着看你。 情绪就像是一把双刃剑，良好的情绪会为你赶走阴霾，而恶劣的情绪则会推着你走向深渊。 而情绪稳定，就是一个人最好的养生。 04世界上所有的病都是情绪打了败仗，那么如何管理好情绪? 如果觉得情绪难以自控，那么，我们至少可以先从这四点做起: 1、情绪冲动时，请一定先深呼吸60秒; 2、多想下“可能的最坏的结果”; 3、别总呆在一个地方，多出去走走。你的世界大了，烦恼自然就少了; 4、看看书，多结交正能量的朋友。 不以物喜，不以己悲，愿我们每个人都能控制好自己的情绪，身体健康，心情愉悦，馨香自己，芬芳他人。 惜命更好的方式不是养生，而是管理情绪。 因此，懂得爱自己，不仅仅是住最好的房子，吃最精致的佳肴，而是你比谁都能更关心自己的情绪，比谁都更敏锐的察觉身体发出的信号。 什么时候疲劳到了一个临界点，你需要休息; 什么时候将并未病时，你需要管理自己的免疫系统; 什么时候需要大哭、嘶吼，什么时候应该放手、宽恕; 你要比谁都更清楚知道自己的情绪和身体正在哪个点上，然后去消化它。 世上没有既安逸又精彩的人生，美好前程都是血汗打下来的，想要为自己的身体负责，对自己的家人负责，我们就必须管理好情绪，拥有一个强健的身体。 生命并不长久，善待自己的情绪，就是善待我们的身体。
