网络上曾经有一则轰动性新闻：马冬晗和马冬昕这对双胞胎姐妹在2008年被保送进入清华大学，跟两姐妹轰动性的新闻相匹配的是，网上疯传了一份马冬晗的一周时间计划表，包括每天要做什么，每个时间段要做什么，都安排的井井有条。 很多人看了之后会说，原来学霸的人生过得这么自律。同时，这张计划表也给了我们一个启示：自律可以产生很好的结果。学霸能取得好成绩不单单是有一个良好的计划表，还有教育背景、学习习惯、学习方法等方面的影响。学霸的人生虽然不能复制，但是经验是值得借鉴的。今天我们就借鉴学霸的经验，一起探讨高中生如何做好有效的时间管理。 一、高考倒计时延长，成绩能涨80分吗？ 今年高考时间延后了一个月，这个消息对于很多家长来说是欢喜和忧愁并存，但是不管是欢喜或是忧愁，我们都要重视，并且让现在的学习进入更好的状态。跟大家分享范同学的小故事，范同学是2018年参加高考，他当时就读的学校是陕西曲江一中，在陕西西安市并不属于重点中学。 范同学之所以来锦宏高考咨询，是因为他在学校的学习已经走入了瓶颈，高一时的成绩还可以，高二就开始下降，到了高三成绩越来越低。来锦宏高考咨询时，范同学刚刚考完了三模，成绩是444.5分，在全年级207个理科生中排139名，可以看出他是在中下水平。和其他省份不同的是陕西没有统考，曲江一中的444.5分就是年级的139名，上不了普通的一本院校，二本里面的好学校也很难进去。 我们来看表格中范同学的详细成绩，三模总分444.5分，物理39分，化学36分，理综132分，语数外的成绩还可以，都考到了100分以上。范同学在锦宏高考接受了第一次咨询后，考了四模、五模、六模，成绩节节提升，高考取得了571分的好成绩，录取到了西北农林科技大学的电气工程及其自动化专业。 录取结果出来后，家长非常感激，因为家长最早来的时候是这样说的：“我们对孩子的要求不是特别高，只要他能上西安的普通院校就行，西安工业大学能考上就谢天谢地了。”但是最终他录取到了985的西农，远远超出了他的目标，所以家长非常感激。范同学在80多天涨了126分，他是怎样办到的呢？答 案就是做好时间管理。 二、高效的三步走时间管理战略。 时间管理的核心是从“习得性无助”到“时间的主人”。意思是说，从你习惯性的不知道该怎样管理时间，现在成为时间的掌控者。一般来说，对于时间管理会有一些常规的步骤，包括制定合理目标，安排有序计划，认真贯彻执行。而范同学成绩提高的过程也是按照这些步骤来走的。 时间管理的第一步：制定合理目标。 目前高三学生和家长的目标是一致的，就是去发达城市，上名牌大学，选适合的专业，谋理想的职业，而这些目标的背后都需要有一个基础，这个基础就是学生的成绩，在目前成绩的基础之上再提高一些，会让我们的目标走得更好、更远。 时间管理的第二步：安排有序计划。 不管是小学生、中学生还是高中生，学习的知识都是成体系化的。对于高中生来说，体系化的知识可以分为三个层次：第一，基础知识，是指科目中必须要掌握的知识；第二，应用知识，当基础知识掌握后，需要把它灵活的使用，一般体现在做题方面；第三，综合知识，高中的各门学科是交叉混合的知识，当你把知识综合使用，你会发现在各门功课上都可以取得突破。 上面讲到的范同学也是按照这样的体系来学习的，锦宏高考老师给他设置了三步走的时间管理战略：第一步，基础知识的夯实；第二步，应用能力的提高；第三步，综合能力的突破。 范同学物理和化学分数较低，意味着他的基础知识掌握的不牢固，处在第一阶段，基础知识需要夯实；语文、数学和外语都取得了100分以上的成绩，可以看出基础知识掌握的比较牢固，处在第二个阶段，应用能力的提高。分析了范同学的学习情况之后，锦宏高考老师给他设定了学习目标，这个目标就是以物理和化学为突破口，初步设定了60分的得分目标，只要他巩固并且掌握了基础知识，第一阶段是很容易达到的。语数外三科是在原有的基础上加强做题的精准度，提高应试能力。 锦宏高考老师给范同学做了这样的目标细化和分解：关于物理和化学基础知识的夯实，用40天的时间来完成，每天或者是每两天背一个公式，知道它的用法；每一周或者两周，根据学习情况的统计，构建基础知识的思维导图，反复巩固，记到滚瓜烂熟。40天之后，开始进行应用能力的提升，综合各个学科，包括错题分析、训练、巩固、提高做题的准确率等等。最后十天，考前知识的梳理，也包括考试过程的应用管理。最终，范同学的目标达成了，物理和化学都取得了较好的成绩，总分也涨了126分。 时间管理的第三步：认真贯彻执行。 在整个过程中，细心的家长可能会发现，范同学的时间管理三步走没有做到第三步，这就是我们要讲的个性化。 在跟锦宏高考老师交流后，发现范同学还有很多问题，比如明明知道的知识点考试却没有得分，这就意味着他在第二部分并没有达到很牢固的地步，所以还是要把第二部分巩固好，也就是应用能力的提高。如果第二部分没有达到牢固的地步，不能强行进入第三个阶段，否则会适得其反。所以，这也告诉我们三步走是因人而异的，一定要先考察自己的水平处在哪个阶段，才能针对性的制定对应策略。 三、借鉴已有的成熟模式，做好自己的时间管理。 时间管理三步走是一个通用的模板，但是涉及到具体的个人时，要根据个人的情况来处理。首先要了解自己，比如图中所示的两种情况，家长和孩子可以对照图中的信息，看看你属于哪种情况。情况一和情况二代表了两种不同的学习习惯，从表现来看，情况一的时间管理比较好，情况二在时间管理上做的比较差。当了解自我之后，做出针对个人的时间管理，对不足方面进行弥补。 了解自己还可以通过测评工具，图中是锦宏高考使用的测评工具结果显示图，左边是职业兴趣测评，右边是性格类型分布图。左边的职业兴趣图可以看出职业兴趣在各个角度都是非常广泛的，工科、理科、文科、医学、农学全都适合，因为他对一切都抱有极大的热情，这样的孩子在专业上不受限制。右边是另外一个高三学生的性格类型分布图，典型的乐观、热情、外向型的人，他的直觉型很强，判断理性，思考也很强，但这个学生是一个文科生，了解了这种性格类型之后，我们可以很方便的辨别出在哪个方面需要加强，及时弥补不足。 怎样给自己设定一个合理的目标呢？可以及时摸底学习形势，以陕西的交大附中为例，如果你是理科生，全年级排名168位，大概知道能考取的院校是西安交通大学；如果你是文科生，全级排名36位，对应的院校是西北工业大学。知道自己目前所面临的学习状况和对应的院校之后，可以给自己设定一个向前的目标，比如说现在对应的是西安交通大学，再努力一下上中山大学、武汉大学或者是南京大学。所以，摸底自己的学习形势，针对目前的状况设定一个合理目标，可以促使我们不停的向前走。 在制定时间管理时，要排除其他干扰因素：压力、情绪、亲子关系。高三学生面临着非常大的精神压力，家长一定要关注孩子情绪波动，一旦情绪出现异常，要及时处理和解决，不能让这种情绪贯穿在学习之中。同时，家长要多鼓励孩子，多发现孩子的优点，安心做好后勤工作。 时间管理的本质是管理自己，用四个字来形容，叫自控和自律。自控是控制自己，在正确的时间做该做的事情；自律是克制自己，不要在不正确的时间做不该做的事情。最好的办法用两个“小”来概括，就是“小步伐”和“小目标”，每天都有小进步，把复杂的计划简单化，这样才能达到时间管理的真正目的。 习惯的养成只需要21天，但是惊艳的效果却是获益终身的。读书虽然很苦，学习也很累，但它是终身幸福的源泉。所以，在目前的学习基础之上，做好自己的时间管理，让学习成为一种常态，最终都能取得好成绩。 锦宏高考贾晓老师
