每天外出，到了单位门口要测量体温、回到小区门口也要测量体温，时不时也会关注一下测量的结果，发现大多数时候体温总在36摄氏度左右。每次看到这样的数字，心中总会给出一个信号——体温正常，那么，这个结论是如何得出的，这些数字还可以给我们一些怎样的信息呢？
一、正常体温的由来 从1851年开始，一位名叫卡尔·温德里希的德国内科医生用了17年时间，分析了2.5万名患者的上百万份腋下的体温数据，他得出一个结论：人的正常体温为37摄氏度。这个标准被无数医学文献引用，逐渐成为人类的标准正常体温。
实际上，人体的不同部位的温度是有一些差异的，比如人的肝脏部分往往是最热的，皮肤表层是最冷的。同一个身体部位的体温也会因时间、天气的不同在一个范围内小幅波动，比如早上和晚上跑步后测得的体温就会不一样。人们往往在清晨时体温最低，而在下午到达温度曲线的顶峰。
体温还受到性别和年龄的影响，一般女性体温比男性稍高；新生儿体温易受外界温度的影响而发生变化。儿童代谢率高，体温会略高于成人；而老年人由于代谢率低，体温偏低。
因为体温与多种因素有关，所以科学家在大量研究以及庞大的测量数据的支撑下，给出了人的正常体温的范围在35～37.7摄氏度之间，其平均值大约为36.8摄氏度——这比之前认为的标准低了0.2摄氏度。之所以比温德里希给出的标准值要低一点，可能有两方面的原因：一是迄今为止还不能确定，当年温德里奇医生使用的体温测量仪器是否精准。二是现代人的平均体温和前几代人相比，大概下降了。
二、人体温下降的研究
今年的1月7日，斯坦福大学医学院教授朱莉 • 帕森内特和她的团队发布了一项研究成果，他们发现，自19世纪以来，成年人的平均体温在持续下降，基本上每过 10 年，美国人的平均体温就会下降 0.03摄氏度。
该研究团队对比了历史上三个时间段的数据。第一个数据库是两万多名退役军人的体温，他们参加过美国南北战争，获取的体温数据是他们在1860年到1940年间测量的；另外两个数据来源分别为 1971年到1975 年美国的健康调查，以及斯坦福大学数据库里抽取的 2007年到2017年的数据，总样本量约为 67 万个。
研究的结果显示，在 19 世纪中叶，美国人的体温平均还是在 37 摄氏度左右，但在后来一百多年时间里下降了0.4摄氏度，如今平均体温已降至36.6 摄氏度。
三、体温下降导致免疫力降低
研究显示，体温每降低1摄氏度，免疫力就会下降30%以上。
众所周知，体温是和基础代谢率挂钩的，体温每上升1摄氏度，基础代谢会提高13%。体温过低，可能意味着代谢不好。人体有大约60万亿个细胞，血液的任务就是向这60万亿个细胞输送营养和氧气，并带走二氧化碳等废物。血液中的白细胞具有免疫功能，白细胞可以识别体内的异物，并做出相应的免疫应答。体温高时，血流速度快，白细胞就能更加迅速地发现体内异常，把病原体扼杀在摇篮里。反之，基础代谢率低，体温下降，血液流速放缓，白细胞的工作效率也随之变低。慢慢悠悠的白细胞很难在第一时间发现异物，即使发现异物了，也很难迅速召集其他白细胞来消灭异物，导致机体容易感染病毒和细菌，引发疾病。
到目前为止，科学家已经从蝙蝠身上提取了80多种致命病毒，那为什么蝙蝠自己不受病毒的伤害呢？这与蝙蝠的免疫系统强大有关。蝙蝠的体温能保持较高的40摄氏度，而体温每升高1摄氏度，免疫力就会提升5～6倍，所以，蝙蝠的免疫力大概比人类高几百倍——怪不得蝙蝠百毒不侵。
人类体温的降低，必然带来免疫力下降，这大大提高了病毒、细菌感染和癌症的发生率。
四、人类的体温为何下降
科学家分析，人类平均体温在逐渐下降，且近20年的下降幅度尤其大，最主要的原因是缺乏运动。随着科学技术的飞速发展，人类变得越来越“懒”了。肌肉是人体内最大的发热器官。运动少，肌肉的含量就会下降；较少的肌肉，意味着较低的体温和较低的基础代谢。基础代谢下降，能量消耗就会减少，内脏脂肪就会增加。而内脏脂肪组织会分泌出超过20种不良激素（或者脂肪细胞因子），会引起血管炎，还会削弱胰岛素的功能，从而导致癌症、高血压、糖尿病等一系列疾病。
除了肌肉质量下降外，空调导致的出汗困难也是现代人体温下降的一大原因。人们长期在空调屋工作和生活，大脑下丘脑的体温调节中枢失去了接收刺激的机会，久而久之，体温调节中枢将对外界温度不再敏感，从而导致体温降低。
此外，在巨大的生活压力和工作压力下，人体常处于应激状态，会分泌一种叫“皮质醇”的激素来维持正常的生理功能。皮质醇是一种分解代谢激素，不仅会分解肌肉，还会促进脂肪储存，优先把脂肪存储于内脏。生活压力导致皮质醇长期过量分泌，一边分解肌肉，一边储存脂肪，基础代谢率一降再降，体温也就随之降低。
