我们都知道自律对中学生的重要性，尤其是在寒假里。但是一提到自律，总会让人想到苦逼的时间规划、没有娱乐的日复一日、与懒惰的本性作战的痛苦不堪，以及别人在高谈阔论我在苦逼刷题的万般无奈。 所以，自律的好我知道，但是不敢尝试、不愿开始，畏难情绪在想到这个词的一瞬间就开始弥漫，不如就这样懒散下去吧，起码落个自在舒服。 事实上，你的想法错了。真正深谙自律之道的孩子，学得畅快、玩的尽兴、活得霸气。 高考成绩逆天的衡中学子们，处于一个被动自律的环境中，从被动到主动，他们逐渐适应，共同制造了惊人的“衡中效率”。他们说：日复一日，我们觉得这样紧张的生活是再正常不过的事情，身处其中，也不觉得无聊或乏味。 可见，自律本不难，只是被错误执行、进入误区的人丑化了。 错误一 自律就要远离娱乐 很多人，从决定自律的第一天起，似乎就忘记了自己还有娱乐的权利，每天满满的自律清单上，密密麻麻地排满了任务，总觉得娱乐是自律的大敌，离得越远越好。 可是，试想，每天睁眼，想到那被填满的任务表，是不是恨不得转身再睡过去。连起床都需要动用如此之大的意志力，那些需要你真正自律、严格执行的任务，你又真的能坚持多久？ 其实，自律如村上春树，每天四点起床，坚持写作、跑步三十年，也把下午两点以后的时光，定义为娱乐时光，随身所欲地睡睡午觉，听听音乐，读读无害的书。 真正自律的人，懂得把娱乐时光像任务一样坚持执行，因为，充足的娱乐时光，才是自律能够长久的保证。 错误二 自律清单照搬别人成功经验 自律项目最难是适合，你看到别人5点半起床、每天坚持背单词，于是也列入自己的自律清单。可是晚睡型的你，就是习惯在晚上迸发灵感，早上就是起不来，每日在闹钟的轰鸣中备受折磨，日渐憔悴。 其实，自律原本是私人定制的事情。 喜欢晚上工作，不妨早上睡个好觉。重要的是，要了解自己，从自身需求出发，拟定属于自己的自律清单。自律只是手段，完成必要的任务才是目的。 错误三 自律需要强大的意志力死撑 你是手机中毒患者，为了训练自己的自律能力，磨练自己刀枪不入的意志力，把手机放在桌边。突然而至的提醒音，甚至是天气预报的短信，都会让你情不自禁瞄上一眼，更别提勾心的游戏。 所以，当你需要依靠自律完成一件事情时，记得远离诱惑。 如果想减肥，就离饭局远一点，如果想学习，就离手机远一点。 意志力是稀缺资源，别轻易动用。 错误四 自律的人都过得很苦 读书的时候，同桌爱数学如痴如醉，我们课间休息，他在做数学题；我们周末聚餐，他在做数学题；甚至连大家最爱的体育课，他也翘课，躲在教室做数学题。 那个时候，不理解，只觉得他学得太苦，太拼。 直到有一天，学习心理学，读到一个词，叫“心流”，才明白，沉迷于数学的他，远比我们想象的幸福、快乐许多。 所谓“心流”，其实是一种高峰体验，它包含愉快、兴趣、忘我等情绪，同时伴随着高度的兴奋感和充实感。 这种体验，只有在做自己擅长、喜欢、并能通过自身努力带给自己成就感的事情上获得。 所以，同桌做数学题的幸福、快乐远比聚餐、游戏的我们，更高级、更尽兴。 如果，你依然觉得自己的自律很苦，可能只是没有找到自己钟爱、能够产生“心流”的事情，试着换个方向，可能你的自律会变得自发、幸福许多。 错误五 自律无关性格，只关决心 自律与否，似乎只关乎意志、决心和目标，很少有人去想，自律，与性格有什么关系？ 但其实，一个自信的人远远比一个自卑的人更容易自信。 道理很简单，因为自信，会让人不怀疑明天会更好，因为自信，会让你相信，不管现状多么狼藉，都可以通过努力，让它生出一片繁花。 所以，带着对未来的笃定和对明天无限的遐想，那些自信的人，更愿意集中于当下，用每日的努力去换取未来的丰收。 而一个自卑的人呢？他看不到明日的光，只觉得不管如何挣扎，都走不出今日的泥潭，也许，明天只会更差。 谁会为了更差的明天去拼、去努力呢？所以，自信者更自律。 如何提高自制力？ 1. 正确认识自制力 自制力，是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动。既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。自制的反面是任性，提高自制力就是提高我们处理事情的理性。 人一天控制行为和情绪的次数少于2次，所以，如果缺乏好法子，单靠自制力努力，你常常会被自己的“3分钟”热度弄得焦头烂额。所以，正确认识自制力第一条：“别给自己找虐”，面对失控小事件，先放轻松才能找到办法解决。 2. 明确学习目标 如果你学习是为了“涨姿势”、去心怡的大学、感受向往的都市，那你就应当加以明确，以此来牵引自己；如果你在学校呆着仅仅是“养膘”，那自己的事自己负责，别“无病呻吟”——不作死就不会死啦。 3. 坚持学习计划 完成计划是提高自制力最好的方法。计划只要定了就要做，做一段时间(建议一周)看看效果和得失，进行调整。重要的是遵从自己的心。 4. 从小事做起 水滴石穿，任何你所渴望的坚强品质都来源于脚踏实地的努力。生活中千千万万件小事锻造着你的意志力，对做任何小事，只要注意训练意志力，它们就会使我们变得更加强大。 5. 隔绝干扰 网线拔掉、手机上缴、小说漫画放火烧……你自己看着办，这个有点绝，反正最后你得的好处最多！ 6. 整理 北大学长只向高中的学弟学妹推荐了两个休闲方法：运动+整理！整理是以外在的井井有条影响大脑结构，有利于大脑的有序运作，既而在无形中提升自制力! 如果你想要在学习中游刃有余，如果你考上好大学的目标依然清晰，如果你对自己的要求还没有放的太低，那就努力走出自律的误区，打造一个更好的自己。
