天气一变、流感季来，你家宝宝就到医院报到吗？要在流感高峰期避免生病，平时就得养好免疫力！宝宝的免疫力要到3岁以上才会接近成人，根据美国儿科医学会统计，3岁下的宝宝每年至少要感冒6次以上，因此，3岁前应避免7大坏习惯，以免破坏宝宝抵抗力。
1、过度清洁：研究认为，宝宝长期处在「无菌」环境当中，接触的细菌、病毒太少，可能让免疫系统低下，反而增加、湿疹的机率。专家解释，虽然细菌病毒会使宝宝生病，但也有助于增加免疫力，建议父母可让孩子多接触户外与日晒，可增强抵抗力。
2、过度服用抗生素：不论是成人还是幼儿，生病时若是想要快点好起来，不少人会选择服用抗生素，滥用抗生素的后果则衍生新问题─「抗药性」，可能导致下次生病时治疗效果不佳，仅能寻求药效更强的药物；其次，若是未完成整个疗期的抗生素，会使病情反复发作。此外，已有研究证实，抗生素对于肠胃道与内脏（如肝脏与肾脏）会造成功能损伤。
因此，专家建议，父母或长辈切勿自行购买抗生素给孩子服用，应先带孩子给专业医师诊疗，依情况判断疾病是否与细菌感染有关，再决定是否服用抗生素，或是可否使用非抗生素药物来治疗。
3、将益生菌视为良药：益生菌确实可以维持肠胃道益菌的平衡，让肠胃道吸收更好，但是专家表示，服用益生菌并不会增加抵抗力。专家解释，目前没有研究证实益生菌与增强免疫力有关，若是毫无节制的服用益生菌，反而更容易让肠胃道的菌种失衡。
4、晚睡、睡不饱：睡眠是宝宝发育的重要关键，不仅可强化大脑发育，也可让宝宝的免疫力更好，小儿科专家建议，良好的睡眠习惯应从婴儿时起养成，而且幼儿每日睡眠应在7小时以上，睡前避免刺激性活动、营造舒服的睡眠环境，都可帮助孩子有个好眠。
5、吃太多、垃圾食物不忌口：爸妈都希望孩子长得高又壮，觉得吃饱就能长得好，零食、垃圾食物来者不拒，但事实上，饮食过量可能会增加胃部负担，高热量垃圾食物可能造成肥胖与慢性病，专家建议，饮食应以「健康」为原则，而且父母应先做好榜样，减少孩子对于垃圾食物的欲望，在生活中养成自然摄取健康食物的习惯。
6、不喝水、身体水分从饮料来：人体每5公斤，其细胞含水量应有250C.C.，维持细胞健康，是维持免疫力的基本工作，但专家提醒，喝水是单纯只喝开水，而不是喝汽水或是含糖饮料。
7、过度服用营养补充品：孩子的健康是爸妈最重要的资产，因此不少爸妈总是购买各式各样的营养品让孩子吃，但爸妈有想过吗？为何天天服用营养补充品，孩子还是瘦弱、常常生病呢？专家解释，「滥补」会让孩子的身体代谢失衡，一旦失衡免疫力就会下降，建议父母应从天然食物中摄取营养，避免挑食才是养出健康宝宝的不变法则，若是孩子有营养或发育不佳的情况，应洽询专业医师。
