一般来讲,寒假考试试题较暑假都会简单一些,目的就是让孩子拿个好成绩高高兴兴过个好年,如果成绩考的比较差,家长责备,自己心情不好,过年也觉得没劲,因此,命题人员是会考虑大家感受的。
寒假考试要重点培养孩子良好的心态
曾有人做了这样一个有趣的计算,令A、B、C、D……X、Y、Z这26个英文字母分别等于1%、2%、3%、4%……24%、25%、26%,把一些单词的字母的值相加,得出有趣的结论:努力工作(hardwork)、爱情(love)、金钱(money),这些人们通常认为非常重要的东西所得出的数值分别是98%、54%、72%,而心态(attitude)恰恰是100%。这个计算不见得有什么科学性,却提醒我们:心态非常重要。
影响学生考试的20个因素中心态排第一位。排在第一位的是学生考试中的心理状态;第二位是学生考试前的心理状态;第三位学习方法;第四位学习基础。而以前备受关注的记忆力,仅仅排在了十七位。
心态好坏考试成绩的差距是±50分。对学习成绩一般以上的学生而言,心理状况如果调节得好,那么考试的最后总成绩会提高50左右。相反,总成绩就会降低50分左右。这一正一负的差距就是100分左右。
不少家长易患“考试综合征”
皇帝不急太监急。考试是孩子的事,有的家长比孩子还紧张。
全部精力投入考前。有的家长请假陪伴孩子考前复习。
坐立不安常常失眠。孩子入睡了,家长还睡不着,多次悄悄起来小解,蹑手蹑脚观察孩子的睡眠质量。
孩子考前心理状态的5个等级
松弛状态:毫不在乎,考试不考试一个样,疲疲沓沓。这不利于迎考。
有点紧张:知道快考试了,有点紧张,但学习效率并不高。
应激状态:积极备考,学习效率被激活到最高水平,这是考前最佳状态。
焦虑状态:精神紧张,难以入睡,寝食不安,这不利于考试。
考试焦虑症:头疼、腹疼,出现恐惧,自信动摇,成绩会严重影响。
要学会考前减压
扎实复习打好基础。讲究复习策略,提高复习效率,一般来讲,考试理解记忆占50%,分析综合占30%,20%是应考的心态技能。
自信一定能发挥好。看透考试就是那么回事,把期末考试当成平时考试。
学会忽视外界压力。不在意家庭、老师、社会的关注。不在意逼迫性标语、口号的压力。用阿Q精神胜利法暗示自己。
不要过分对待孩子。有个高中学校,某年高考前提前放假休息了两天,结果考的一塌糊涂。因此,要保持对考试的平常心,家长不要在饮食起居等方面做的和平时差距很大,无形中给孩子造成压力,切忌好心办错事。
积极笑对考试。建立与考试的感情,不把考试当敌人,要把考试当朋友,考试是学习的拉拉队和验收员,从心理上亲近考试,甚至欢迎考试,这样的态度会大大减轻压力。